Ich habe jetzt eine diät hinter mir wo ich von 94kg auf 78kg runtergekommen bin. Meine frage ist jetzt ich müchte gerne jetzt mit dem muskelaufbau beginnen ohne viel fett anzusetzten. Ich dachte mit der ad Ernährung wäre des möglich.
meine daten:
Größe: 1.78cm
Gewicht: 78kg
Körperfett: 16-15%
Außerdem überleg ich mir einen kombi stack zu kaufen entweder
Bsn: cellmass, nitrix, no explode
oder von animal line den stack
danke im voraus für eine antwort
