Cardio Training?

Hi,
Ich höre sehr oft dass man neben dem Maße Training auch Cardio machen soll.
Aber könnte mir bitte mal jemand erklären was das ist, und wie man das am besten trainiert, und was es bringt?
Sry, für meine Unwissenheit, aber in er Sufu habe ich nichts allgemein über Cardio gefunden, sondern nur wann man es machen sollte.
Danke.

Man muss kein Cardio machen aber ich halte es für sinnvoll.

Cardio ist ein Traineren der Ausdauer und des Herz-Kreiskauf-Systems z.B durch Laufen, Fahrrad fahren oder Schwimmen. Oder auch durch Mannschaft oder Individualsportarten wie Tennis oder Fußball.

Großer Vorteil des Trainings ist auch, dass dadurch noch mehr Fett verbrannt wird.

=> in die Kalorienbilanz mit einbeziehen.

Hi, ok Danke.
Ich würde dann gerne diese Woche jeden Tag Radfahren, da ich mich an der Schulter verletzt habe und Krafttraining für mich diese Woche flach fällt, wie lange sollte ich in etwa pro Tag fahren, hätte da in etwa an 30min gedacht im Studio, bei etwas hohem Schwierigkeitsgrad?
Wie meinst du das mit der Kalorienbilanz, soll ich da mehr oder eher weniger zu mir nehmen?
Danke.