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Hi.
Ich traniere seit knapp 14 Monaten.
Bin 1.91m groß und bin bei cirka 93kg.
Ich wollte fragen wie ihr den Traningsplan findet?
Montag: Brust
Dienstag: Bizeps
Mittwoch: Schultern/Nacken
Donnerstag: Rücken
Freitag: Trizeps
Samstag: Beine
Die Übungen verändere ich ständig!
Was haltet ihr davon?
Ich möchte im Moment viel Masse aufbauen, was haltet ihr davon?
Hey.. also ich bin jetzt nicht DER Experte, aber findest du nicht, dass du die tage splitten solltest? Du hast irgendwie 0 regeneration!
Zitat:
Zitat von 4989
Belass es doch lieber bei nem 3er split....willst du Dienstags deinen Bizeps mit 40 Sätzen trainieren oder was?
Mach lieber so:
Montag: Brust, Trizeps, Schulter
Mittwoch: Rücken, Bizeps
Samstag: Beine
Gruß
Aber ich finde das deiner schon wieder übertraniert.
Wenn du erst Rücken machst ist der Bizeps zB schon voll angeschlagen.
So what? Bizeps wird doch eh bei Klimmis etc. gut mittrainiert..
Währe es nicht schlauer zB Brust + Bizeps zu machen?
Kannst du auch machen, schau mal hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
Was gibt es den sonst noch so für gute "Masse" Pläne?
Mal ne Frage, wie sieht dein Bizeps Plan genau aus? + der Trizeps?
Welche Übung/ Sätze/ WDH?
wer will das nicht?Zitat:
Zitat von 4989