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Hi
Ich schaffe es nur sehr schwer bei meinem Tagesablauf abends keine Khs mehr zu mir zu nehmen. Ich arbeite und gehe Abends in die Schule. Ich esse manchmal noch richtig so um 22.00.
Schlafen geh ich so um 01.00.
Das heisst dann 3st vorm Schlafen noch Khs.
Ist das sehr übel?!
Nein!Zitat:
Ist das sehr übel?!
ciao
Spitze!!
Das wollt ich hören!
:)Zitat:
Zitat von Mithras
3 Std vor dem Schlafen ist doch auch recht lange.
Da ich abends trainiere, esse ich auch relativ kurz vorm Schlafen noch ne richtige Mahlzeit inkl. KHs. Alles kein Problem. Nur direkt vorm Pennen verursacht es bei mir nächtliche Bauchschmerzen.
Word. :daumen:Zitat:
Zitat von chillsolutions
der dadurch marginal erhöhte hgh spiegel ist bei weitem nicht so wichtig wie eine mahlzeit mit komplexen kh und genug protein für den aufbau - vor allem wenn man später trainiert! der körper hat nachts genügend zeit bzw. gelgenheit hgh auszuschütten.
right, die hgh-ausschüttung wird nur zeitlich nach hinten versetzt und sollte sogar netto (bilanz) noch höher sein. man darf die stoffwechselsnapshots nach mahlzeiten nicht (populärwissenschaftlich gern gemacht) überbewerten - es kommt (genau wie bei der energieaufnahme sowie der proteinaufnahme etc.) mal wieder auf die langzeitbilanz an.
Ja, ich habe auch das Gefühl das wenn die letzte richtige Mahlzeit lange zurück liegt es den Aufbau eher stört!
=) Mann bin ich Happy =)
Essen nach der Abendschule, wie schön BB doch sein kann !!