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durch kursarbeiten,nachmittagsunterricht und sportunterricht
kann ich montags donnerstags freitags samstags traineiren gehn.
wenn ich aber z.N do eine arbeit schreibe oÄ geh ich meistens
einmal unter der woche und dann freitags und samsatgs.
möchte nähmlich ungern 2 mal ide woche gehn.
ist das eig bei einem 2er split machbar oder gar kontraproduktiv?
Kommt auf deinen Plan an.
Generell kann man nur sagen: Ausprobieren
ok^^
ich denke mal ideal wirds nicht sein
gerade wenn man muskelkater hat nervt das doch ein wenig
aber ich denke für mich wirds besser als sein als nur 2 mal zu gehn!
so wie ich das verstehe:
du kannst montag, donnerstag, freitag und samstag trainieren.
wenn du aber donnerstag eine arbeit schreibst, kannst du donnerstag nicht trainieren ?
versteh ich nicht :gruebel:
zur frage:
ich geh seit langem auch 2 mal hintereinander trainieren (fr. brust bizeps trizeps, sa. beine [evtl. bauch]) und habe damit keine probleme :daumen:
bei nem 2er split ist aber die frage was du da für übungen hast, wie Kuldren schon sagte.
freitag zB. arme und samstag zB. schultern würd nicht als gut ansehen
Ich bin schon 12 Tage hintereinander nach GK trainieren gegangen und habe Fortschritte gemacht. Es ist nicht unmöglich.
ist auch von deiner ernährung abhängig.
lg
bei einem split(z.B. oberkörper/unterkörper) durchaus möglich... nach den 2 TE aber dafür ein bissl mehr pause... aber montag, freitag und samstag sollt schon gehn.. wenns zeitl. geht , schau halt das du am donnerstag gehst....
ja meinte wenn ich freitag eine arbeit schreibe^^
ja normalerweise geh ich ja mo do und sa also werd ich
in ausnahmefällen fr sa gehn das muss mein körper in dem alter
packen :)
mach ich auch teilweise, ist nicht das problem. Solltest nur nicht Freitags trainieren, dann bis 5 Uhr schütten gehn, dann am Sa wieder trainieren.
Ich seh da kein Problem, wenn ich z. B. Freitags Bi + Tri trainiere und Samstag dann Beine + Schultern. Ich würde es vermeiden, große Muskelgruppen hintereinander weg zu trainieren, z. B Fr Rücken + Sa Brust