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Also ich bin 16 jahre alt 190 groß und wiege ca 66 Kilo. Meine Bauch Muskeln sind extrem schwach und bei den unteren habe ich eine kleine Fett schicht. Nun meine Frage: Ich habe vor bis zum Sommer eine Sixpack bzw einen Waschbrettbauch zu bekommen ist das schaffbar? Und was müsste ich dafür tun/ wie müsste mein Trainigsplan aussehen?
Das ist ein Problem für das Bravo Forum und nicht für ein Body-Building Forum. Entweder willst du gescheit trainieren oder du lässt es bleiben.
????Zitat:
Zitat von skella
ich würde mir an deiner stelle keine gedanken um den bauch machen.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Du hast auf 190cm 66kg und siehst deine Bauchmuskeln nicht?
Mach Sit-ups...
um einen fehlenden sixpack würd ich mir an deiner stelle keine gedanken machen:sorg:Zitat:
Zitat von skella
Ein Strich in der Landschaft mit Sixpack... :))
hast du eigentlich in deinem leben irgendwann mal sport gemacht?
66 kg auf 1,90 sind stark untergewichtig..eine kfa reduktion sollte dein geringstes problem sein
Erst mal danke für die Antworten!
@ The Wicker Man
Wo bitte hab ich gesagt das ich nicht gscheit trainieren will? Das hab ich eigentlich schon vor nur habe ich ehrlich gesagt kein Ahnug wie/wie oft? Also wenn du mir schon nicht helfen willst bitte schreib einfach gar nichts...
@ Richi88
ja ich Spiele ca 2 Stunden Fusßball am Tag. Und ich hab eauch nirgens gesagt das ich Kfa reduzieren, ich möchte lediglich etwas machen um meine Muskeln aufzubauen.