Anleitung für Supplemente!

Hi,

erstmal hallo an alle Forum-Mitglieder.

Zu meiner Person:

Bin 28 Jahre, 170cm groß, 73kg und möchte wieder nach einer längeren Zwangspause voll ins Fitnessgeschäft einsteigen.

Meine momentane Form nach 4 Wochen Training lässt noch zu Wünschen übrig aber das wird schon hoffe ich.

Bankdrücken 8x90
usw

habe von unseren Untermieter mehrere Supplemente geschenkt bekommen da dieser wieder in die USA zurückkehrt und diese nicht mehr mit zurückführen darf.

Also ich hätte da:

Kreakaly
Arginin
BCAA´s
Aminios
Eiweiss
L-Carnitin
Creatin
Zink
MCAA

darum wollte ich fragen was ich alles miteinander nehmen kann damit ich den maximalen Effekt erzielen kann.

Leider laufen die Sachen bereits so zwischen 04/09 und 08/09 ab.

Schon mal vielen Dank im Vorraus

Zitat:

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Zitat von bkrauss

Hi,

erstmal hallo an alle Forum-Mitglieder.

Zu meiner Person:

Bin 28 Jahre, 170cm groß, 73kg und möchte wieder nach einer längeren Zwangspause voll ins Fitnessgeschäft einsteigen.

Meine momentane Form nach 4 Wochen Training lässt noch zu Wünschen übrig aber das wird schon hoffe ich.

Bankdrücken 8x90
usw

habe von unseren Untermieter mehrere Supplemente geschenkt bekommen da dieser wieder in die USA zurückkehrt und diese nicht mehr mit zurückführen darf.

Also ich hätte da:

Kreakaly
Arginin
BCAA´s
Aminios
Eiweiss
L-Carnitin
Creatin
Zink

darum wollte ich fragen was ich alles miteinander nehmen kann damit ich den maximalen Effekt erzielen kann.

Leider laufen die Sachen bereits so zwischen 04/09 und 08/09 ab.

Schon mal vielen Dank im Vorraus

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... das du 8 mal 90 kg auf der bank drückst, halte ich für ein gerücht.

Kannst ja mal zuschauen wenn du willst.

Muss ja auch dazu sagen das ich vorher schon trainiert habe und das für meine Verhältnisse finde ich nicht schlecht.

Habe nur wegen einer Schulterverletzung die ich mir ebenfalls beim Training geholt habe eine längere Pause im Fitnessstudio geholt habe aufgehört und nur zu Hause wieder leicht angefangen habe damit ich einigermassen testen konnte ob es sich wieder lohnt in Studio zu gehen.

Und 8x90kg auf der Bank ist doch wirklich nicht viel würde ich sagen.

Damit ist aber immer noch nicht meine Frage beantwortet.

na das sind ja ganz viele tolle notwendige Supplemente..

und alle notwendigen Infos dazu findest du in der Rubrik "Supplemente" :winke:

Am besten guckst Du erstmal einzeln nach jedem supplement was es genau ist und was es genau bewirkt.
Dann wird Dir schnell kalr, was sich logisch kombinieren läßt.

Gruß
Daniel

Zitat:

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Zitat von unequipped

... das du 8 mal 90 kg auf der bank drückst, halte ich für ein gerücht.

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mit 73kg kann man vieles erreichen...
ich trau es ihm zu

Ein Freund von mir wiegt auch nur 70 und drückt 100kg 4X