whey nach dem training mit maltodextrin oder dextrose
whey nach dem aufstehen bei creatin mit dextrose/maltodextrin
whey nach dem aufstehen ohne creatin mit maltodextrin/dextrose oder nur whey alleine
Druckbare Version
whey nach dem training mit maltodextrin oder dextrose
whey nach dem aufstehen bei creatin mit dextrose/maltodextrin
whey nach dem aufstehen ohne creatin mit maltodextrin/dextrose oder nur whey alleine
wo genau ist da die Frage versteckt? Benutz man ein Fragezeichen und auch Wörter wie "waswiewofürwarumwozu"Zitat:
Zitat von chrisi1982
man whey protein in der früh nach dem aufstehen mit maltodextrin oder besser ohne nimmt?
Insulinschock in aller früh halt ich für nix gutes.
Ich mach mir immer nen schönes Müsli mit whey - wenn du 30-60 min nach dem shake noch was isst kannst du auch malto/dextrose reinmachen aber auch nur wenn du masse aufbaust und es in deinen kcal-plan passt.
Trainingstage:
Nach Training: Whey + dextro/malto + Crea
Nichtrainingstage:
Morgends: Whey + Crea
Trainingstage
morgens:
ggf. Whey-Shake
PWN-Shake:
Whey + Maltodextrin/Dextrose + Creatin
trainingsfreie Tage
morgens:
Whey + Creatin
oder
Fruchtsaft + Creatin
ich brauhce doch für das creatin dextrose als transportsystem morgens oder nicht?
creatin benötigt keine transportmatrix.
wieso heist es dann immer mit traubensaft oder dextrose einnehmen?
...................?????