Druckbare Version
Ich mache jetzt 5 Monate diesen (TP):
Montag:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Nackendrücken
Dienstag:
Boxtraining
(Beine werden beim Boxtraining traininert)
Mittwoch:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Schulterdrücken
Donnerstag:
Boxtraining
Freitag:
Bankdrücken
Langhantel Curls
Nackendrücken
Samstag:
Boxtraining
Sonntag:
FREEI !!
Naja ich mache halt die gleichen Übungen, brauche deswegen TIPPS
Fehlen irgentwelche übungen oder kann ich welche auslassen oder sowas
Zitat:
Zitat von igoor1
hi
Dein Plan ist absoluter SHI.T
Für den Satz wirst du hier eh gesteinigt:
(Beine werden beim Boxtraining traininert)
Es fehlt mal derbe der Rücken - und den brauchste auch fürs boxen ;)
Aber so wirst du dein möglich erreichbares Potenzial nie erreichen !
mfg
5000 Zeichen.Zitat:
Zitat von igoor1
TP
Machste jetzt seit 5 Monaten Krafttraining, oder machste seit 5 Monaten Krafttraining nach diesem Plan?
Was genau machste den beim Boxtraining? und was genau machste da an Beintraining? 6 tage die woche ist schon ziemlich heavy, wann können deine Muskeln sich den erholen? (und jetz sag nicht, dass sollen die am Sonntag machen).
Also beim Boxtraining haben wir ne Maschine für Beincurls
und die benutze ich
meine muskeln (ausser Beine) erholen sich Dienstag Donnerstag und Samstag
Und dein Oberkörper auch.Zitat:
Zitat von igoor1
Ich wiederhole mich zwar, aber: Das hier ist ein Bodybuilding-Forum. :axt:
Na ist doch prima! Weiß gar nicht was hier wieder alle zu meckern haben...Zitat:
Zitat von igoor1
was hat es für einen Sinn wenn ihm 5 leute hintereinander sagen das sein trainingsplan **** ist... da reicht wohl eine antwort...
@ threadstarter: du trainierst nur schultern, brust, bizeps..... da fehlen rücken, beine, und bauch(->würd ich dir wegen dem boxen empfehlen, ansonsten nicht unbedeingt notwendig)
schau dir den wkm plan an, da is alles dabei... und wenn du willst gibst du noch eine übung rein wo dein schwerpunkt halt liegt...