Bester Trainingszeitpunkt
Hallo (wusste nicht in welches Unterforum es am besten passen könnte, deshalb hier) ich habe jetzt und wohl auch in Zukunft keinen normalen Tagesryhtmus mehr und weiss nicht so recht wann trainieren am geschicktesten wäre.
Tag ist ca. so:
14:xx - 15:00 nix
15:00 - 22:00 sitzende/stehende frei einteilbare Arbeit, körperlich nicht sonderlich anstrengend
22:00 - 23:00 ausklingen
23:00 - 01:30 pseudohaushalt, essen(groß), einfachste arbeitsvorbereitung
02:00 - 06:00 halb-aeorobe Arbeit, ziemlich anstrengend
06:00 - 07:00 runterkommen
07:00 - 14:xx schlafen
idee1: ich bleib länger wach und trainier dann bisschen - muss dann halt länger schlafen
idee2: training so 16:00 uhr rum da müsste genug pause richtung arbeit sein?
(ist jetzt kurzfassung, kopfinterne überlegung wäre viel länger+ viel wirrer)
pre_thx
