V-Form

Hi allerseits,
les mom interessiert eure Beiträge durch, allerdings vermiss ich etwas, wie man zur typischen V-Form kommt.
Ich trainiere mittlerweile seit knapp 10 Monaten und konnte schon einiges erreichen, sprich 6-pack, etc, aber ich vermiss in der seitlichen bauchmuskelregion noch was
was kann ich machen um dies zu ändern?

Puh... lass mich dir jetzt nichts falsches erzählen, aaaaber...

...Ich glaube, dass du durch Training der seitlichen Bauchmuskeln das genaue gegenteil von einer "V-Form" erreichst, da ich hier schon des öfteren im Forum gelesen habe, dass man durch ein Training der seitlichen Bauchmuskeln gefahr läuft eine "X-Form" zu erreichen.

Darum würde ich dir empfehlen deinen Rücken zu trainieren.
Machst du Klimmzüge, Kreuzheben und Rudern?

McBeef hat soweit recht das man die seitlichen Bauchmuskeln nicht trainieren soll recht da man sonst eine breite Tailie bekommt.
Aber von einer X-Form im Oberköprer habich noch nie gehört ;)

@Threadstarter
Für Eine V-Form ist die Breiter des Rückens und der Schultern ausschlaggebend!
Also schön brav Klimmzüge, Langhantel und Kurzhantel Rudern, T-Hantel Rudern und Kreuzheben für den Rücken machen und Überkopfdrücken für die Schultern machen.
Bei den Klimmzügen und dem Rudern immer schaun das man im obersten punkt gut 1-2sec. die Kontraktion anhält somit erwischt man noch gut die hintere Schulter auch gleich mit... ;)

hoffe das hilft dir weiter.


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-