Meisten Kalorien rund ums Training planen?

Gerade in der Diät gehen viele mit den Carbs runter und nehmen diese meist nur noch vor und unmittelbar nach dem Training zu sich.

Wie sieht es mit den Kcal. aus ? Kann man seine Mahlzeiten im gesamten klein halten und dafür vor dem Training und nach dem Training ordentlich reinhauen ?

Sagen wir mal, man hält ein recht hohes Defizit von 500-1000 Kcal...das geht ja schon ganz schön an die Reserven !
Würde eine große und carbreiche Mahlziet vor dem Training einen wieder zu Lräften kommen lassen, sodass man das Training gewohnt hart durchführen kann ?