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Hohlkreuz bei MP schlimm?
Hallo Freunde, ich bins wieder.
Und zwar fällt mir auf dass ich bei Mp immer stark ins Hohlkreuz falle und ich dass auch nicht wirklich kontrollieren kann (hab schon immer ein Hohlkreuz gehabt, wurde durchs Training etwas besser aber ist immernoch gut vorhanden).
Bei KH kann ich den Rücken gerade halten aber bei MP nicht, deswegen wollte ich wissen ob das schlimm /schädigend ist.
Hier noch eine grandiose Zeichnung meines Problems.
Danke schonmal :winke:
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Habs heute mal wieder probiert, Hohlkreuz war immer noch da, aber durch die Tipps etwas besser (danke :D ).
Ich mache MP etwas weiter als mit schulterbreiten griff und meine Ellenbogen stehen ziemlich von meinem Körper ab.
Zur Veranschaulichung wieder eine Zeichnung.
Was mach ich falsch?
Könnte es auch daran liegen, dass ich zuerst Brust trainiere und meine Schulter danach zu schwach ist? MP bin ich nämlich extremst schwach, hier mein TP heute:
Bd 7x 60
5x 72,5
3x 77,5
KH BD schräg 6x 20(20kg pro Hantel)
15x 10
5x 22
neg BD 6x 70
4x 80
8x 60
Direkt danach mache ich immer MP, und ich weiß nicht ob durch die BD-Variierungen meine Schulter so kaputt ist, dass die Technik leidet?
MP 6x 32,5
4x 35
2x 40
MP ist nämlich echt meine Schwachstelle, steigere mich da zwar auch in letzter Zeit, aber ist das schwächste Glied der Kette :ratlos:
Achja die Zeichnung zu meiner Technik.
Danke schonmal :winke: