Hallo zusammen,
ich hab mir mal folgendes überlegt;
Wenn ich jeden Tag nur 170 Kalorien zu viel zu mir nehme, sind das im Monat 5100kal. Im Jahr dann 61200. Geht man mal davon aus, daß ein Kilo Körperfett mit 9000 überschüssigen Kalorien aufgebaut wird, hätte ich in dem einen Jahr knappe 7kg Fett zugenommen.
Mit nur 170 Kalorien mehr am Tag.
Jetzt hab ich mir zwei Fragen gestellt; Wenn ich also mit nur zusätzlichen 170 Kalorien am Tag gute 7kg Fett im Jahr aufbauen kann, wie viel Kalorien zusätzlich am Tag brauch ich dann, um 7kg Muskeln aufzubauen? Kann man ein Kg Muskeln überhaupt in Kalorien angeben? Also wie viel Kalorien "stecken" in einem Kilo Muskeln----
Und; Wenn ich ihm Jahr mit nur 170 Kalorien zu viel so viel Fett zunehme, und ich dann nochmal einige Muskeln dazu drauf bekomme....wieso schaffen es dann manche nicht mehr zuzunehmen? Da sind ja locker 10kg Körpergewicht im Jahr drin.
Und; man sieht mal, daß man nicht 500 Kalorien mehr am Tag braucht um Muskeln zuzunehmen. Ein wenig, kann schon sehr viel bewirken.....
