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Hallo, ich mache jetzt seit Juli den WKM plan und bin recht zufrieden damit. Ich habe seitdem ca7Kg zugelegt (leider nicht nur Muskeln :-) )
Jetzt werden mir am nächsten Dienstag aber die Weisheitszähne gezogen und ich vermute das ich dann eine Woche pausieren muss.
Bisher habe ich immer zwischen 1 und 3 Tagen pause zwischen meinen TE eingehalten, habe mir aber überlegt bis zum Dienstag durchzutrainieren, oder teilweise durchzutrainieren.
Was haltet ihr davon?
mir wurde vor kurzem auch ein weisheitszahn gezogen bzw. operiert, deswegen kann ich da gut mitreden :D ..
also vorweg.. es gibt keinen grund, bis zum dienstag nicht wie gewöhnlich weiter zu trainieren.
ich weiß nicht wie es bei dir sein wird.. aber nach der op (?) solltest du eine woche pausieren.
mir wurde damals nur ein zahn operiert (allerdings mit entfernung eines stück kiefers) und ich war für eine woche komplett aus dem ruder.
es ist wichtig, dass du dir danach ruhe gönnst. mit jeder intensiven belastung (beim training) hinderst du nur den heilungsprozeß..
und denke daran, alle beeinträchtigungen am kopf sollte man mit äußerster vorsicht genießen!
zu deiner frage: jeden tag durchtrainieren würde ich jetzt nicht unbedingt. das verschafft dir keinen vorteil.. eher einen nachteil, da du nicht ordentlich regenerieren kannst. die eine woche pause wird dir nicht schaden
So eine Pause ist sogar sinnvoll wenn du seit Juli durchtrainierst. Dein Körper braucht sowieso mal eine kurze Auszeit um sich von dem belastenden Training vollständig zu regenerieren.
In der Woche pause einfach schön essen und nochmal das training revue passieren lassen.
was kann ich verbessern bezüglich technik usw.
und dann einfach wieder motiviert rangehen :winke:
mfg
bis zur OP normal weiter machen, dann ne woche pause und danach wieder normal einsteigen.
wenn de glück hast reicht die zeit sogar, und dein körper springt danach wieder etwas besser aufs training an ;)