Fingergelenke schmerzen nach Training

Hey, ich habe irgendwie ein problem beim Kreuzheben und bei den Shruggs, und zwar:

Meine Fingergelenke scherzen nach den Übungen und stechen tatsächlich leicht.
Ich mache meine Übungen zu Hause mit Kurzhanteln (11KG) und wollte fragenob einer von euch derartige Probleme kennt, oder gar eine Lösung für das Problem kennt.
Ich dachte es liegt am griff, habe nun schon immer anders gefasst, aber es wird nicht besser.
Der schmerz dauert immer so um die 30-40 minuten bis nach dem Training :(

Danke im Vorraus

also das is ne gewöhnungssache und da du bei 11kg bist denk ich das du noch am anfang stehst, würde einfach weiter trainieren oder wenns garnich geht handschuhe besorgen.

das hab ich nach Klimmzuegen

als ich anfing hatte ich das gleiche problem aber das legte sich nach gut 3monaten training aber jetz fangen andere schmerzen an :))

richtig,das geht normalerweise weg mit der Zeit.

Gewichtheberhandschuhe können Schmerzen am Handgelenk verhindern.
http://cgi.ebay.de/Harbinger-Pro-Wri...1%7C240%3A1318