23 Jahre, 179,5cm, 81.5kg

Ich melde mich auch mal wieder zu Wort. Ich habe etwas an Masse über die Monate zugelegt - vor allem die Beine (wobei ihr nicht wisst, wie sie vorher aussahen :P)

BD = 90x4
KB = 110x4
KH = 90x4

Ihr seht ja von selbst das da irgendwas nicht stimmt :P Aber KB und KH mache ich erst seit circa 6 Monaten anständig und ich finde da ist das ein gutes Ergebnis. Vorher hatte ich nicht die nötwenidgen Gerätschaften dazu.

Was mir fehlt is

Waden (wem nicht ? :-)
Schultern (etwas mehr?!)
Trizeps
Nacken? (wobei ich ihn ganz okay finde)

Brust und Oberarme sind denke ich okay.

hast auf jedenfall zugelegt. fand die bilder mit mehr defi allerdings besser. :-)

Wieso postest du für einen besseren Vergleich nicht in deinen bereits bestehenden Thread?

Du hast dich m.M.n. ganz gut entwickelt, weiter so! :daumen:

Zitat:

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Zitat von karl malone

hast auf jedenfall zugelegt. fand die bilder mit mehr defi allerdings besser. :-)

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Sommer ist ja bald wieder :-)

Verbesserungsvorschläge?

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Wieso postest du für einen besseren Vergleich nicht in deinen bereits bestehenden Thread?

Du hast dich m.M.n. ganz gut entwickelt, weiter so! :daumen:

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Das habe ich mir auch gedacht?! Naja der eine braucht halt nen fred mehr als der andere :shock:

Also abgesehen davon dass es soweit wirklich ganz gut aussieht finde ich es für die Trainingszeit, die ich jetzt so grob im kopf habe einfach zu schwach, zu schwach kraftmäßig und optisch. Man sieht an deiner brust allerdings dass du schön länger pumpst die sticht nämlch herraus. Jetzt wird die aussage kommen dass du ja erst seit kürzerem richtig trainierst. Ist ja auch okay! Weiter so dann wird das schon.

ich hoffe du ernährst dich jetzt auch richtig....

Ich finde es sieht schon ganz gut aus...

Verbesserungsvorschläge??

Traingsplan?
Ernährungsplan?

Zitat:

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Zitat von Natural82

Ich finde es sieht schon ganz gut aus...

Verbesserungsvorschläge??

Traingsplan?
Ernährungsplan?

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Rede eher von Proportionen. Trainingsplan bzw. Ernährungsplan kriege ich selbst hin :-)

Also von den Proportionen auf jeden Fall mal den Rücken rannehmen und breiter werden, deine Brust sieht im Vergleich zum Rest überentwickelt aus.

Unter- und Oberkörper passen noch zusammen, aber mach mal auf jeden Fall was für deinen Rücken und auch deine Schultern du wirkst ziemlich schmal, kommt vielleicht auch durch die mittlerweile etwas breitere Taille, wobei ich den KFA jetzt nicht schlimm finde.

Fazit: V rausarbeiten (Rücken und Schultern), wenn sich der Rest gleichmäßig entwickelt wird das schon, der Rest wird sich schon an die Brust anpassen.

Zitat:

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Zitat von issue

Sommer ist ja bald wieder :-)

Verbesserungsvorschläge?

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kfa geht doch voll in ordnung
einzige verbesserungsvorschläge wären wie gesagt die schultern und der rücken
ansonsten sieht doch von vorne alles top aus