Frage zu meinem Trainingsplan
hi all,
ich habe eine frage zu meinem Trainingsplan.
Und zwar trainiere ich seit ca 2-3 Jahren und mein Plan ist zurezit so aufgebaut.
Montag=pause
Dienstag=Rücken,Bizeps
Mittwoch=komplette Schulter
Donnerstag=Beine,Bauch
Freitag=pause
Samstag=Brust,Trizeps
Sonnatg=Schulter,Nacken
So ihr fragt euch bestimmt warum ich Schultern doppelt trainiere?:-) Das liegt daran, dass meine schultern zum Rest des Körpers etwas zu kurz geraten sind:))
Bald werde ich das natürlich ändern und das habe ich mir dann so gedacht:
Montag=Brust
Dienstag=Trizeps
Mittwoch=Schultern
Donnerstag=Rücken
Freitag=Bizeps
Samstag=Beine
Sonntrag=pause
Und bauch auch jeden 2ten Tag. Was sagt ihr dazu könnte man das so machen?
Zu jeder gruppe werde ich 4-5 Übungen + Aufwärmen.
mfg blume