Schultertraining

Mahlzeit:winke: Ich mache z.Zt für Schulter MP und Seitheben. Nun möchte ich Seitheben gerne tauschen, da mir die Übung seit geraumer Zeit ziemlich auf die Nudel geht... Welche Übung könnt ihr mir stattdessen empfehlen?

Danke

Vorgebeugtes Seitheben? :)
Was für die hintere Schulter wär schonmal nicht schlecht, eventuell noch zusätzlich Kh-Schulterdrücken.

schau mal hier
http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html

zum beispiel Aufrechtes Rudern.

Wenn du wie ich mir vorstellen kann nicht auf only Grundübungen tranierst stellen sich für mich 3 Fragen.

1. Was machst du für die vordere Schulter?
Okay da machst du Military Press is in Ordnung! :daumen:


2. Was machst du für die seitliche Schulter?
Du willst seitheben rausnehmen, aha, was nimmst dann für die seitliche rein??


3. (Und das is fast das wichtigste) Was machst du für die HINTERE Schulter?!?
Da hab ich noch nix gelesen von dir ;)


Andere Lösung wäre, mal ne zeitlang auf Grundübungen
(Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Schrägbd, Dips, MP, Klimmis UG+OG und Umsetzen und Drücken) dich zu verlassen.

Haut bei mir gut hin und ich brauch keine Isos.. :D


just my 2 cents.


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

Statt Seitheben kannst du auch Kurzhanteldrücken machen...das geht auch auf die seitlichen Deltas.

Ich würd evtl. mal auf vorgebeugtes Seitheben umstellen, das belastet sowohl die seitlichen, als auch die hinteren

Es gibt zig Übungen für die Schulter...
wenn es nur darum geht mal eine andere Übung zu probieren geh mal auf den link...http://www.fitness-xl.de/uebungen_schultern.html
denke Abwechsung ist schon was gutes,hin und wieder mal was neues bringt ein anderes Muskelgefühl.