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Hallo leute,
ich habe im internet mich bisschen durchgelesen und hab mitbekommen das man muskelmasse auch definieren kann durch kalorienminus.Meine frage jetzt : gibt es eine zeitliche einteilung wie lange man immer auf masse trainiert und dann wieder auf definition.Oder entscheidet man das selber nach eigener meinung?
MfG,da_white_tyson
das darf man ganz und gar selbst entscheiden. :daumen:
Wodurch denn sonst noch?Zitat:
Zitat von da_white_tyson
Ontopic:
Jeder muss für sich selbst den besten Mittelweg finden zwischen Muskelaufbau und Definition. Klar kann man mit höherem kfa-Anteil besser aufbauen, aber ab einem gewissen Grad fühlen die meisten sich auch einfach nicht mehr wohl mit viel Körperfett.
Wovon ich allerdings grundsätzlich abraten würde ist ein häufiger Wechsel zwischen Diät und kcal-Überschuss/Aufbau.