hey,
immer wenn ich situps mache bekomme ich nach ca 20 stück leichte schmerzen im rücken, dann warte ich 4-5 secunden und sie sind weg und ich kann weiter machen.
was ist das ? mach ich was falsch?
muss der rücken richtig grade sein?
mfg
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hey,
immer wenn ich situps mache bekomme ich nach ca 20 stück leichte schmerzen im rücken, dann warte ich 4-5 secunden und sie sind weg und ich kann weiter machen.
was ist das ? mach ich was falsch?
muss der rücken richtig grade sein?
mfg
... wie trivial kann es denn hier noch werden?
erst mal selbst das gehirn anstrengen.
Situps sind out ! Versuch es mal mit Crunches und Beinheben (hängend, Klimmzugstange)
Steht das in so einer Männer-IN-Zeitschrift?Zitat:
Zitat von PumpingEvolution
In und out Übungen ,finde ich ja lustig!:))
Also normalerweise sollte der Rücken nicht weh tun,ausser man macht situps auf einem Nagelbrett.Scherz bei Seite!!!
Du solltest dann mehrere Übunen ausprobieren. Gibt viel Möglichkeiten den Bauch zu Trainieren.
http://www.fitness-xl.de/uebungslehre/demo/151.gif
Bei der Übung dürfte das BauchTraining schmerzfrei für den Rücken ablaufen.
danke :daumen: werd das an der stange mal probiern
mfg
was für ne Stange?Zitat:
Zitat von matze241
Der rücken sollte krum sein
Beinheben und solche Späße bei Hohlkreuz aber sein lassen!
ich glaub ich lach mich tot:sorg:Zitat:
Zitat von chrissl
was für übungenfür den bauch könnt ich bei nem holkreuz dan machen?