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hi
ich bin neu hier und wollte mal fragen, wie ihr euer frühstück gestaltet mit keinen oder wenig kohlenhydraten?
ich möchte noch einiges an körperfett verlieren und habe gehört es soll gut sein morgens und abends so wenig kohlenhydrate wie möglich zu essen.
könnt ihr mir ein paar rezepte schreiben? wäre echt super.
kannst du mal ein bischen nachdenken? wäre auch echt super
du wirst doch wissen wo wenig KHs drinne sind, wenn nicht, dann guck auf die Verpackung.
sonst:
Wurst
Fleisch
Geflügel
Eier
Käse
Gemüse
Milchprodukte (haben mittelviele, so um die 6g idR)
Nüsse u.ä. wie Sonnenblumenkerne
Fisch
und nun je nach geschmack zusammenwerfen und essen
ansonsten guck mal hier bei den ernährungsplänen, da sind auch ein paar LowCarb dabei
oder auf www.lowcarbforum.de
danke, dass du so freundlich zu mir bist. natürlich weiß ich wo wenig kohlenhydrate drin sind, aber ich wollte nur ein paar ideen von euch bekommen. weil pure wurst oder fleisch wollte ich mir nicht unbedingt morgens auf die arbeit mitnehmen.
also ich wollte nur freundlich um ein paar frühstücksideen bitten...
und ich hab dir ganz freundlich einen sehr informativen link gepostet und dazu noch bestimmt 100 wörter geschrieben.Zitat:
Zitat von hantelman
werte nicht meine worte, sondern meine tat!
hehehehe. Ich mag dich.Zitat:
Zitat von chillsolutions
on topic.
mein favorite: Rührei mit Speck, mmhhh lecker
Abends nach 18Uhr wenig KH´s sind schon richtig zum Abnehmen! Aber morgens keine KH´s höre ich nun wirklich zum ersten Mal!Zitat:
Zitat von hantelman
Das Frühstüch ist die wichtigste Mahlzeit am ganzen Tag! Diese sollte schon ausgewogen sein. Du hast doch dann noch den ganzen Tag vor Dir, an dem Dein Körper die KH´s wieder verbrennt!
MfG
@Sandro26
Schon wieder dieser Irrsinn mit den Kohlenhydraten am Abend. Es ist doch völlig egal wann du die Kohlenhydrate isst. Auf die Gesamtbilanz kommts an!
Morgens und abends keine KH hat nur den Vorteil das Hungergefühl etwas besser im Griff zu haben. Zumindest zeigt das meine Erfahrung. Zudem funktioniert meine Verdauung einfach besser bei dieser Art von "Trennkost".
Grüße
Basti
:daumen:Zitat:
Zitat von Werdandi
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html
Ich nehme Abends auch keine KHs mehr zu mir. Kann dann einfach besser pennen und außerdem sieht's dann früh auf der Waage besser aus ;) (sprich - der Körper zieht nich so viel Wasser).