12.01.09 - 4 Jahre Train - Report

01.03.10: nochmal 2 Bilder geuppt

http://home.arcor.de/Selass2/9.JPG
http://home.arcor.de/Selass2/10.JPG

Update: 22.02.2010

Hi Leute,

wollte mal paar neue Bilder hochladen - Bin momentan am definieren - habe meinen KFA in der letzten Zeit von 18% auf 15% gesenkt - jetzt sieht man den Bauch auch endlich mal wieder :-)

Zu den Beinen, die habe ich ehrlich gesagt lange vernachlässigt weil ich mir ständig eingeredet habe -Thaiboxen- reicht für die Beine - das Tat es natürlich nicht. Habe mit dem Boxen aufgehört jetzt und konzentriere mich jetzt nur noch auf das Train inkl. Beine

Momentan sind meine Daten wie folgt:

Alter: 21
Größe: 1,87m
KFA: 15%
Gewicht: 86Kg


http://home.arcor.de/Selass2/4.JPG
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Hi Leute, war lange nicht mehr hier, hier mal neue Bilder. Bin zur Zeit in ner Defi Phase wiege jetzt wieder 87Kg (vor Beginn der Defi 90kg) Bilder sind leider selbst gemacht also komische Posen vorallem mit der Kamera in der Hand ... Lasse die Tage welche im Fitness Studio machen

Hier noch paar Daten falls es meinen Thread nicht mehr gibt:

Alter 20
187cm
87kg
vorher 63kg bei selber größe. Start des Trainings 2004

die neusten Bilder:

Collage:

http://home.arcor.de/selass2/jappy/vonbisneu.jpg

servus!

beinpics kommen dann auch?:-)

wie siehts mit paar aktuellen kraftdaten+ep aus?...ich weiß,ich bin neugierig,aber ich will ja fair bewerten ;)

das was ich sehe gefällt mir! Klar wäre in 4 Jahren mehr drin gewesen,aber was man sieht,sieht doch schon gut trainiert aus;),die defi gefällt mir so schon genug:-)

Gute Leistung:daumen:


Also denn,weitermachen :bierle:

Hi

ich finde die Collage von dir echt gut. Sieht man eine super Veränderung

Was mich interessieren würde das wäre der EP nach dem 2. Jahr. Ich stehe an GENAU diesem Punkt. Nach 2 Jahren nur so ein bisschen was draufgepackt aber nix gscheites. Gib mal bissl infos

mfg :winke:

find das schon sehr gute veränderung von 67kg auf heute is ordentlich

es fehlen aber gescheite posen , vorallem was rücken angeht und natürlich beine

die brust sieht schonma sehr gut aus , da haste wohl glück mit deiner genetik

Vllt liegts auch nur an den bildern aber ich fand die Form vor einem jahr besser. Kann man ja schlecht vergleichen, zumal einige wohl auf pump sind andere nicht.

Das endresultat kann sich schon sehen lassen ja auf jedenfall. Ob in den 4 jahren mehr drin gewesen wäre ist ja erstmal egal. 4 Jahre hören sich immer so viel an, aber er hat ja dann auch wirklich jung und leicht begonnen und ich finde in den ersten 2 jahren gut drauf gepackt. Die entwicklung von 07 zu 09 fehlt irgendwie, da hat sich nicht viel getan. Vondaher hätt er sich vllt schon ein bissche mehr anstrengen können ja :kult:
So wie das aussieht denke ich mal er hat stelzen, ohne ihm zu nahe zu treten.
Bein bilder fehlen und auch mehr posen wie saisin schon sagte.

Aproppos sasin: Wann kommt dein Fred kollege?

ganz gute Form.

man erkennt aber wirklich nicht viel,also paar Posen.

Kraftdaten ??

sieht gut aus, aber die beine würden mich ma interressieren. die kannste ja schlecht 4 jahre vernachlässigt haben... oder doch :shock:

find die veränderung sehr gut:respekt: :daumen:

von 67kg auf 87kg also 20kg drauf gepackt in vier jahren find ich sehr gut
wieviel wäre da mehr drin gewesen?

schließe mich an ep, tp und bein pics wären noch gut

ohh sogar von 63kg auf immoment 87kg das sind ja sogar 24kg:D

Zitat:

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Zitat von Natural82

find die veränderung sehr gut:respekt: :daumen:

von 67kg auf 87kg also 20kg drauf gepackt in vier jahren find ich sehr gut
wieviel wäre da mehr drin gewesen?

schließe mich an ep, tp und bein pics wären noch gut

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es gibt Leute ,die schaffen das auch in der halben Zeit.

will aber die Leistung nicht schlecht reden !:daumen: