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Hallo,
ich trainiere 5-6mal/Woche für 45-60 Minuten. Einen Tag Brust, den nächsten Rücken, dann Arme u. Beine usw. Zusätzlich mache ich jeden Morgen nach dem Aufstehen u. abends vor dem Zubettgehen momentan 10 Klimmzüge u. ca. 40 Dips jeweils in einem Satz hintereinander. Diese beiden Übungen finde ich sowieso super u. mache ich gerne. Ich würde sogar früh u. abends mehr machen, weiß aber nicht ob ich damit schon übertrainiere.
Gruß
Hallo!
Du hast leider nicht geschrieben wie lange du Trainierst und wie genau usw.......ist aber auch egal. Denke mal kann pauschal sagen die Dips+ Klim sind unnötig und unproduktiv. Wirken wahrscheinlich mehr katabol als anabol.
Auch ohne die bist du bei 6x pro Woche schon im bzw. nah am Übertraining.
Hallo Chris,
danke für Deine Antwort. Ich mache pro Tag ca. 6 Übungen mit 5 Sätzen mit jeweils 8-12 Wiederholungen.
Manche trainieren doch 2 mal täglich mehrere Stunden, dann dürfte dies doch keinesfalls zuviel sein?
Die Klimmzüge mache ich ja nur soviel, dass der letzte noch leicht u. locker kommt. Ich hoffe, dann weiß der Muskel, was er den ganzen Tag machen soll, nämlich wachsen:)). Danach ist halt alles leicht aufgepumpt u. fühlt sich über den Tag besser an.
Gruß
Falk
@bizepshai:
lesen bildet! Hättest du dich nur 1h in diesem Forum eingelesen, würdest du dein Training schnell umstellen...
10 zeichenZitat:
Zitat von Metal-Warrior
Zitat:
Zitat von bizepshai
Wenn du davon überzeugt bist das du alles richtig machst, warum fragst du dann?
Wenn es funktioniert dann bleib dabei.
aber mittags und nachts bitte auch, sonst bringt das ja alles nix.Zitat:
morgens u. abends Klimmzüge