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Möchte abnehmen so 8kg treibe regelmäßig SPort Ausdauer als auch Krafttraining...Esse Als Hauptmahlzeit Reis mit Hühnchen Salat usw...Kann ich Abends mal als zwischenmahlzeit Haferflocken essen oder ist das nicht gut zur Fettverbrennung bzw beim ABnehmen..
abends würd ich in diesem fall nicht zu haferflocken raten, eher zu quark,
floken solltest du morgends oder mittags essen.
Haferflocken am Abend in einer Diät sind fatal. Morgens um Power für den Tag zu kriegen...aber Abends am besten nur langsame Eiweißquellen.