Wann intensiv Techniken einsetzen ?

Hi all !

Ich versuche immer möglichst hart zu trainieren und gehe in jedem Satz bis zum MV, so das keine Wiederholung aus eigener Kraft und extremen abfälschen nicht mehr möglich ist. Bisher lief alles gut, kein Übertraining nix.

Ab und zu spiele ich auch mit Intenstionstechniken rum zB KH-Drücken mit 22,5kg 8 wiederholungen MV, danach sofort kaum ohne Pause 17,5kg 6 stück und anschließend mit 12,5kg 10 stück.

Ich merke, wie dies eine viel höhere Belastung dastellt und ich danach wirklich für bis zu 3-5 minuten pausiere, weil ich so erschöpft bin.
Die Frage ist jetzt, an welchen Teil einer Übung packe ich solche Techniken ? Normalerweise trainiere ich jeden Satz bis zum MV einer Übung und an den letzten Satz hänge ich dann das dran ums komplett auszureizen. Jetzt frage ich mich, ob ichs nicht vllt. an den anfang einer Übung packen soll, damit ich eben entsprechend noch die Kraft habe.

Eure Meinung bitte

kommt auf dein Trainingssystem an, bei mehreren Sätzen auf jeden Fall erst beim letzten Satz, weil danach eh nix mehr geht

grundsätzlich: die intensitätstechniken (und dazu gehört auch training bis zum MV) erst einsetzen, wenn die progression sinkt, so bleibt die regenerationsphase möglichst kurz.

das ist so, als würdest du beim mau-mau spielen zuerst die buben verzocken und wenn du dann einen brauchen solltest, weil es nicht weitergeht.. xx

speziell: wie Mark83 sagt

/dance

Zitat:

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das ist so, als würdest du beim mau-mau spielen zuerst die buben verzocken und wenn du dann einen brauchen solltest, weil es nicht weitergeht...

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netter Ausflug auf die metaphorische Ebene. Den muss ich mir merken :daumen: