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hallo leute,
ich wiollte mal fragen ob man die beide zusammen einnehmen kann?wenn nuicht welches würdet ihr dann eher empfehlen?muss jetzt viel muskelmasse aufbauen, weil trainiere schon seit 2 jahren und habe bisher ne weile creatin eingenommen und es hat auch gut gewirkt aber ich will noch meehrr :D
PS: in welcher verbindung nehmt ihr eigentlich protein zu euch also z.b. in verbindung mit zink usw...welche dieser 3 sachen würdet ihr zusammen nehmen?
MfG
:)) :)) :)) Lusdisch Lusdisch
Was erwartest du vom Creatin und dem Therapy zeugs ???
Fress regelmässig 5 Mahlzeiten am tag mach das RHT Gebot und schluck dein Zeugs dan warte paar Jahre und das kommt alles von selbst...
Kannst du. ST 30min vor dem Training auf möglichst nüchternen Magen. Kreatin nach dem Training oder morgens.Zitat:
ich wiollte mal fragen ob man die beide zusammen einnehmen kann?
Protein nach Bedarf (z.B. nach dem Training), Zink vor dem Pennen.