Wichtige fragen zu thorus hit-tp
hab da mal ne frage.
wie lang sollen die pausen zwischen den saetzen sein(von deinem hit-plan?
werde gleichzeitig ne weitere creatinkur machen will alles genau wissen.
der tp ueberzeugt mich jetzt schon. saubere arbeit
thx im vorraus
ps: wuerde gerne noch dazu wissen wie diese uebungen funktioniere:
-Konzentrationscurl
-Handgelenkcurls ( fuer unterarme ? )
-Kreuzheben
-Ruderübung liegend mit Kurzhanteln
-Frontdrücken
-Rudern stehend
-Seitheben
-Butterfly revers
-Beckenheben
kenne die uebungen bestimmt nur die namen sagen mir nix
