Hey,
macht es Sinn nach dem Training ein Proteindrink(mit kohlenhydraten) zu sich zu nehmen obwohl ich dann auch gleichzeitig Kohlenhydrate aus meinem Essen zu mir nehme oder wär das doppelt gemoppelt und sollte es besser auf den Tag verteilen?
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Hey,
macht es Sinn nach dem Training ein Proteindrink(mit kohlenhydraten) zu sich zu nehmen obwohl ich dann auch gleichzeitig Kohlenhydrate aus meinem Essen zu mir nehme oder wär das doppelt gemoppelt und sollte es besser auf den Tag verteilen?