Schnellkraft-Springen?

Hallo,
bin grade bissl am WBC-kram lesen und hab gelesen, dass die Jungs Box sprünge machen zur verbesserung der schnellkraft.
ist ein logischer ansatz und ich habe das auch schon selber gemacht, allerdings nicht mit dem ziel besser in der beuge oder beim heben zu werden.
mich würde mal interessierne ob hier einer plyometrics nutzt!

Zitat:

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Zitat von benchpresser

Hallo,
bin grade bissl am WBC-kram lesen und hab gelesen, dass die Jungs Box sprünge machen zur verbesserung der schnellkraft.
ist ein logischer ansatz und ich habe das auch schon selber gemacht, allerdings nicht mit dem ziel besser in der beuge oder beim heben zu werden.
mich würde mal interessierne ob hier einer plyometrics nutzt!

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artverwandtes hier:

... machen an athletik interessierte (leichtathletik, gewichtheber, teilweise auch kdkler, strongmen, ... , sportler halt.

http://de.youtube.com/watch?v=jJECep...ext=1&index=14

http://de.youtube.com/watch?v=WVZ3Zc...D6064&index=16

usw.

danke, an deiner liste interessiert mich besonders das "KDKler" ;)
wollte sprünge mehr in mein taining einbauen.
evtl. in abwechslung mit box squat am schnellkrafttag, meint ihr das is ne idee, die akzeptabel ist, wenn man auf kraft, im sinne von kdk, trainiert?