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Hi
1. Ist es effektiver/besser mit einer kurzhantel den bizeps zu trainieren oder tut es die Langhantel auch? Ich frage das, weil ich mir denke das bei einer Kurzhantel ja irgendwie doch mehr Muskelgruppen beteiligt sind.
2. Ist es zu oft wenn ich meine Brust 2 mal in der woche trainiere aber den rest meies Körpers nur 1 mal?
Danke danke
Zum Thema Brust....Viel hilft nicht immer viel!...*g*
Und was Bizeps mit KH oder LH angeht is schwer zu beantworten.
Die einen schwören auf die LH, andere kommen mit KH besser zurecht.
Fakt ist auf jeden Fall, daß Du die Bizeps mit KH auf jeden Fall gleichmäßiger trainierst, da wirklich beide Arme mit dem gleichen Gewicht belastet werden.
Bei einer Langhantel kanns passieren, daß der stärkere Arm eventuell etwas mehr zieht und damit noch stärker wird und Du ein Ungleichgewicht bekommst.
Am besten Du machst eine LH und eine KH Übung und alles ist ok..*g*
... oder du "experimentierst" und schaust einfach mit welchen du selber besser zurecht kommst.
mir liegen die KH einfach besser... ist bei jedem anders
bei mir ist es so ,dass ich mit Hammercurls und Langhantelcurls die besten Ergebnisse erziele,musst du aber für dich selber rausfinden.