Beine "definieren" !?!

Hi Leute, :-)

Ich hab mal ne Frage...

Ich hab inzwischen durchs Beintraining gute trainierte Beine und Waden bekommen, doch mein Problem ist, dass sie immer dicker werden durch die Muskeln.
Ich würde die Beine gerne so trainieren, dass die Kraft wächst und ich auf "definition" trainiere.

Gibt es da eine Methode??:shock:

Ich weiss ist eine etwas komische Frage.. :))





mfg

Zitat:

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Zitat von batista1

Gibt es da eine Methode??:shock:

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1. Methode: Hör auf zu trainieren
2. Methode: Hör auf zu trainieren

Methode der maximalen/supramaximalen krafteinsätze (IK-Training)

dadurch baust du keine masse auf und wirst stärker durch die verbesserung der intra- und intermuskuären koordination.

Zitat:

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Zitat von liqui

Methode der maximalen/supramaximalen krafteinsätze (IK-Training)

dadurch baust du keine masse auf und wirst stärker durch die verbesserung der intra- und intermuskuären koordination.

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Interessant

Könntest du das genauer erklären?

Zitat:

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Zitat von ~Abaddon~

1. Methode: Hör auf zu trainieren
2. Methode: Hör auf zu trainieren

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Bitte nur ernste Antworten !!!

DIÄT:
jede art von krafttraining baut in gewissem maße muskeln auf.
ik train bedeutet nix anderes als maxkrafttrain...was das heisst weisst du ja...
wenn deine beine zu dick sind diäte...

IK wird aber von maxkraft getrennt

das entschiedene wird aber wie bereits gesagt die ernährung sein