hi wie sollte ich meine kcal an denn nicht refeed tagen steuern ausgeglichen oder eher bisschen negativ?!
Druckbare Version
hi wie sollte ich meine kcal an denn nicht refeed tagen steuern ausgeglichen oder eher bisschen negativ?!
Das steht im Zyko Thread im Allgemein-Forum!
Ich zitiere Zyko auf Seite 29:
Ist wohl auch logisch, sonst wäre es ja eine DiätZitat:
kein defizit, wenn du masse willst. am besten nach hunger essen, also ausgeglichene energiebilanz + proteinbetont und auf keinen fall fettarm (also nicht unter 15-20% fett).
wo gibts 29 seiten zu dem thema zu lesen?
Hier: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=75551 :winke:Zitat:
Zitat von gainer-boy
ciao
sind aber nicht alle zu dem Thema :)