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Hallo,
Ich nehme jetzt immer morgens direkt nach dem aufstehen 30g Whey + 30g Maltodextrin mit Wasser gemixt bei einem Körpergewicht von 75kg.
Kann ich, nachdem ich den Shake getrunken habe, sofort frühstücken (Milch+Haferflocken) ? Kann dadurch das Whey "zunichte" gemacht werden oder so?
Ich will es halt nicht umsonst morgens nehmen, wenn es durch das sofort anschließende frühstück "zunichte" gemacht wird bzw. nicht wirkt.
das is doch sooo egal^^ nimm nicht grad die fettigste milch dann passt das , ich trink auch immer mein whey und ess dazu oder danach / davor haferflocken mit milch
das bisschen milch in den haferflocken...
30g Whey (ergeben 25g Eiweiß) reichen aber bei 75kg Körpergewicht aus oder?
Ich hab kein Bock 0,5g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu nehmen, das geht einfach zu sehr ins Geld.
Die 25g Eiweiß müssten denke ich als überbrückung ausreichen, bis meine Milch+Haferflocken verwertet werden.
Genau dasselbe nach dem Traning. Da nehme ich auch nur 30g Whey+30g Malto.
Wenn ich Zuhause bin, esse ich sowiso direkt etwas...
30g zum frühstück und dann nochmal ~100g über den tag verteilt passt doch
wer sagt denn dass du unbedingt 0,5g pro kg zum frühstück nehmen musst , deine haferflocken haben ausserdem nochma 7-10g EW + whey + milch.
kommste locker auf 35-40g eiweiß zum frühstück
Eiweiß steckt fast in jedem Essen^^
Es ist immer wieder lustig, dass von 100 leuten 50 denken, dass ein Whey Shake am Tag den Körper in Hochform bringt :respekt:
Essen Essen Essen! Schau dir die Nährwerttabelle des jeweilgen Produktes an. Magerquark hat schon ca 25g Eiweiß und der kostet vllt 50 Cent!
Also schau dich bissle im Ernährungsforum genauer um und dann passt das!
Viel Glück! :daumen: