Quark ersetzen?

kann man Quark ersetzen... durch seinen hohen Anteil an Eiweiss ist ja Quark ein beliebtes Nahrungsmittel im BB.

ich vertrag es i.wie nicht... sobald ich Quark mit meinem Shake trinke oder in einer anderen form zu mir nehme... wirds mir wort wörtlich "kotzübel"

liegt warsch. an meiner Laktoseintoleranz...

wodurch kann man Quark ersetzen?? Bringts auch ein Frischkäse auf eine Scheibe Brot??????

Harzer Käse hat gute Werte, schmeckt aber schrecklich^^

Thunfisch könntest du Essen oder Putenbrust am abend

Weiß ja nicht wie schlimm das mit deiner Lactosesache ist.!

Gruß

Du hast ne laktoseintoleranz und willst frischkäse auf brot essen?
Also endweder versteh ich oder du nicht, was mit laktoseintoleranz gemeint ist...
oder hast du das nur bei magerquark, dass dir übel wird?

alternative ist natürlich pute, thunfisch und sonstiges fleischiges... findest bestimmt auch 100 andere threads dazu schon.

gutes gelingen!

Frischkäse hat meistens nebenbei auch üble Fettwerte.

Harzer wurde ja schon gesagt. Mein Tipp...mach den scharf oder würzig. Senf, Pfeffer etc. oder Maggi.
Klappt bei mir prima.

also zu rakker:

ich hab einen EP von meinem Hausarzt bekommen wegen der Intoleranz.

Da steht nicht drin dass ich Quark vermeiden soll. Aber dannach hab ich son kotz-gefühl.

Und zum Frischkäse: Ich darf Doppelrahmstufen Frischkäse essen... zum glück

Der würde gehen:

http://das-ist-drin.de/Alpro-Soya-Bi...t-500-g--6381/

Kommt aber vom Eiweiß nicht an MQ ran.

Zwei Pott haben aber immerhin 47 Gramm Protein:rock: