Mein EP

Hab mal gedacht ich poste mal mein EP.
Wende ihn seit etwa 2-3 Monaten an:

Kritik Erwünscht ! (sonst würd ich ihn ja nicht posten ;) )

Anhang 140001

1,73
61 Kg
Masseaufbauphase
WKM Plan
Training seit etwa oktober/november 2008

Hallo,
leider sagst du nicht was du mit diesem EP bezwecken willst? Sprich willst du aufbauen oder abnehmen?
Mir persönlich wären aber 2L Flüssigkeit am Tag viel zu wenig. Unter 3l geht nichts.
mfg,
alex

ich will zunehmen

und zum wochenende... bin ein langschläfer^^

wenn keine Kritik kommt nehm ich mal an dass mein Plan perfekt ist.

Danke!

hmm wie sieht es mit MQ aus,oder Thunfisch oder Pute?
vllt noch bisschen Leinöl mitreinbringen wegen den Gesunden Fetten ?

auf mQ verzichte ich ganz weil ich es nicht vertrage :sorg:

leinöl hab ich mir auch schon überleget... soll ich es dann in meinen shake mit reinmischen oder in EL-Form einnehmen?