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ja tach auch,
was meint ihr ist effektiver auf lange sicht gesehn?
beim training reinhauen dass es kracht und locker 2tage auszeit, wegen muskelkater, in kauf nehmen.
oder
es nicht zu sehr krachen lassen und dafür sicher sein nur 1tag regeneration zu brauchen.
wäre ja bissl mehr als 1TE pro woche.
grüße
Kann dir so wohl keiner beantworten, einfach mal beides ausprobieren.
Im Prinzip machst du damit nämlich wieder die HIT vs. HST-Debatte auf.
ich glaube man kann es so weiter raten wie es "Dante Trudel" der Erfinder von Doggcrap schon sagte:
"Versuche deinen Körper so oft wie möglich und so intensiv wie möglich zu trainieren ABER und hier liegt der sog. "Hund" begraben.
Du darfst deine Regeneration nicht gefährden!"
:daumen:
greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-
Ich find Regelmässigkeit besser, ist aber eine Sache der persönlichen Sichtweise wie schon erwähnt wurde.
Gerade weil Muskelaufbau ein langer Prozess ist, gefällt mir das Vorgehen besser, regelmässig zu trainieren und kleine konstante Fortschritte zu machen, als dieses "Zerstören / Regenerieren" Schema.
ein hoher erschöpfungsgrad, ermüdung, ... oder wie immer man das nennen will, hat nichts (sollte nichts) mit muskelkater zu tun haben.
egal. übermprgen kommt die frage wahrscheinlich wieder.
werd ich mir wohl einrahmen lassen :PZitat:
Zitat von krusch lee
danke an alle beteiligten :)