Kreuzheben

Hallo zusammen,

ich hätte eine Frage zum Kreuzheben

was genau muss man beim Kreuzheben beachten?
Richtet man zuerst die Beine hoch un dann den Rücken oder geht das ganze parallel?

Danke schonmals

Benutz die Suchfunktion... Hatten wir hier bestimmt schon 3485 mal. Google und Youtube sind auch eine sehr große Hilfe, es gibt zig Videos und Anleitungen zu dieser Übung. Wenn du dir nicht sicher bist ob du es richtig duchrführst, Video machen, irgendwo Uppen, link hier reinstellen und es wird dir geholfen. :winke:

Auf der letzten Seite vom WKM Thread findest du genau dazu wichtige Infos:

http://www.bbszene.de/board/showthre...109258&page=58


Gruß, GG

Guck mal bei bodybuilding.com... da gibts zu fast jeder Übung Videos und Infos... Weil Youtube ist keine gute Quelle...

Hier:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

:winke:

alleine vom video her kann man zwar viel lernen, aber wenns dir jemand "in echt" zeigt ist es doch nochmal anders, also wenn du die möglichkeit hast in ein studio zu gehen dann lass es dir am besten von einem trainer zeigen.

ansonsten sind die geposteten links optimal :D