Kadenz während einer Wiederholung

Hi @ all,:winke:

zu mir ich trainiere Pyramidenförmig, d.h. in meine Falle,
Wiederholungszahl senken=> Gewicht steigern
Tendenziell kann man ja jetzt nicht sagen wie lange eine Wiederholung dauern soll, beim Muskelaufbau im Bereich 6- 12 Wiederholungen.

Ich würde aber jetzt gerne mal von euch Wissen wie lange bei euch so eine Wiederholung dauert?!
Meine besten Erfahrungen mache ich mit 2/1/2 also 5 sec. für eine Wiederholung,
bei 8 Wiederholungen = 40 sec.
Würde gerne Erfahren wo bei euch die besten Resultate liegen.:dreh: