Hilfe, welches Training + Ernaehrung?

Hallo, ich wollte mal eure Meinung hoeren, ich habe mir nun einiges zu den verschiedensten Variationen an Trainingsmethoden gelesen und bin verwirrt.

Mein Vorhaben:
Effektives Training um den Kfa zu senken.
Grundausdauer Steigern
Muskelmasse 5-6 Kg

Und das alles bis zum Juni diesen Jahres.

Meine Daten:
186cm gross
91,5Kg schwer

Ich sehe nicht wirklich Dick aus habe aber einen Waschbaerbauch der auch weg muss.

Ich habe mir was zu HST ausgedruckt, das scheint leicht verstaendlich zu sein.

Ansonsten habe ich ja auch was zu Hit gelesen und das leuchtet mir auch ein das das effektiv ist, aber ist es sinnvoll um schnell den Kfa zu senken?

Die Diaeten sind schwer einzuhalten, weil meine Mutter das nicht mitmacht, also das wir 2 Mahlzeiten zubereiten (fuer mich die Diaet und fuer sie normal)

Bin ich mit einem Defizit auch gut im rennen oder muss eine Diaet ala Low Carb oder Anabole Diaet her um das Ziel zu erreichen?

Ich gehe morgen wieder ins Studio hatte heute meinen Trainingsfreien Tag.

Ich wollte dann mal Zirkeltraining nach dem Meltdown verfahren zu machen.

Hoffe ihr koennt mir noch Tips geben wie ich das vorhaben gut umsetzen kann, bzw. mit welchem Training.

Mfg
Pascal