Fragen zu LowCarb und Abspeckmethoden

Jo zuerst einmal n bissl was zu mir:

Gewicht:79kg
Größe: 178 cm
Training:3x BB die Woche

Hätte da ein paar fragen:

1.) warum low carb? reicht es nicht aus einfach nur ein kaloriendefizit zu erreichen?
2.) ist es egal welche art von fetten man zu sich nimmt ? oder sollten ausschließlich ungesättigte fettsäuren zu sich genommen werden?
3.) Jetzt hab ich mir meinen Kalorienbedarf für einen Trainingsfreien Tag 2500 Kcal und einen Trainingstag 3500 Kcal berechnet. Ist das so okay oder sollte ich einheitlich egal ob Trainingstag oder nich immer nur 2000 Kcal zu mir nehmen?


Letztes jahr hab ich ebenfalls abgenommen auch von Feber bis Juli. Ich hab damals einfach nur jeden tag zu mittag und zu abend Pute,Hühnchen oder Thunfisch mit Vollkornnudeln oder Vollkornreis gegessen. Habs so geschafft von 76kg auf 68kg abzuspecken, gibts da eigentlich was dagegen auszusetzen? (okay es war extrem einseitig aber naja...)

danke schonmal!

ich seh grad das is mein erster beitrag seit anmeldung vor 3 jahren :-D