Hallo, habe am letzten Freitag Mist gemacht. Ich ging völlig unmotiviert ins Training und habe auch mehrmals daran gedacht abzubrechen. Nun ja, bei Shruggs ist es dann wohl passiert. Habe eigentlich nur einen leichten Stich gemerkt. Hab dann das Training noch weiter durchgezogen (so schlimm war der Schmerz nicht) mit u.a. Rudern vorgebeugt. Bei Kurzhantelculs merkte ich dann, dass es im Nacken zieht. Samstag dann extreme Nackenschmerzen gehabt. Schmerztablette genomme (Diclofenac 100mg)und mit Wärmflasche geschlafen, hat mäßig geholfen. Sonntag war es dann etwas besser. Bis zum Abend hin, da konnte ich den Kopf kaum drehen, noch den Kopf nach unten neigen. Wie auch heute morgen und jetzt. Habe heute Voltaren-Salbe draufgeschmiert und wieder eine Diclofenac genommen. Kühlkissen liegen im Gefrierschrank zur nächsten Behandlung.
Ich gehe eigentlich davon aus, dass es nur eine Zerrung ist. Ist die Eigenbehandlung richtig? Was hilft? Wäre dehnen von Vorteil oder würde es die Heilungsdauer beeinträchtigen?
Könnte es was anderes sein? Ist kein stechender Schmerz, sondern eher dumpf und direkt im Genick. Kann z.B. meine Schultern anheben, aber meine Arme nicht ganz nach oben strecken. Kopfdrehen nur bedingt möglich (geht aber unter Schmerzen und gaaanz langsam).
