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mal wieder über Kre-Alkalyn.
ich bin 189cm groß und 103kg "schwer".
Ich trainiere jetzt wieder seit sechs wochen und nehme nur L-Carnitin vor dem Training um etwas abzunehmen und will jetzt mit Kre-Alkalyn
Anfangen.
Mit welchen suplements hat es die beste wirkung?
Kann man es mit L-Carintin zusammen nehmen?
Wie sollte die Dosierung sein wenn man kraft aufbauen will, aber auch abnehmen will?
vielen dank im vorraus für die hilfe.
Was genau willst du nun Abnehmen oder wieder zunehmen
Creatin speichert wasser das heisst du wirst wieder schwere werden bzw aufschwämen !!!
Carnitin soll ja angeblich Fett reduzieren,aber auch nur in abnormalen mengen hat es ergeben soll es was bringen also paar pillchen schmeissen usw.. ist nicht !!
auf jeden fall runter auf 95kg aber trotzdem an Kraft und Stärke gewinnen. Sprich also, saubere 95kg. ich hab an zwei Tagen in der Woche Kraftsport und an zwei tagen Cardio.
Und vom Kre-Alkalyn habe ich gehört dass es zwar wasser speichert aber nicht soviel wie das "herkömmliche" Creatin. und man soll dem gut entgegen wirken können mit dem Preparat von Body Solution Los H2O.
Stimmt das?
das einzigste womit du entgegen wirken kannst ist deine Ernährung und Creatin zieht wasser egal ob alkalyn oder mono wenn du also von gewicht her runter willst kein Creatin nehmen,und die kraft die du haben willst da solltest du mal dein trainingsplan verändern auf maximalkraft gehn oder deine power aus der Ernährung holen.
alles anderen wundermittel die es angeblich geben sollen die dein fett schmelzen lassen oder sonst was,kannste in die tonne klobbbben °
wie lange hast du schon vor den 6 wochen trainiert und wie lang war deine pause dazwischen wenn ich fragen darf?Zitat:
Zitat von levoman
meine pause vorher war verletzungsbedingt 2jahre. davor habe ich drei jahre trainiert.
Mein Trainingsplan habe ich jetzt nach den ersten 6 Wochen auch auf maximalkraft umgestellt, deswegen dachte ich auch, das kre-alkalyn helfen würde.
Also ich habe in den letzten 6 wochen mit stark reduziertem kalorienvolumen und cre-alkalyn kein wasser gezogen. Ich muss sagen ,das alles richtig hart und deviniert ist.
was genau meinst du mit stark reduziertem Kalorienvolumen?
Hast du im allgemeinen zugenommen? und wie hast du es dosiert?
Angefangen habe ich im spàtsommer letzen jahres ,und recht schnell 4-5 kilo an harter masse zugelegt ,ohne dabei meinen fettanteil zu erhòhen. Klar das dabei einiges an wasser dabei war ( kfa 12 % ) . Gegen anfang des jahres habe ich mit ner kalorienreduktion angefangen ,und mach ne diàt bis heute, um zu sehen was sich in der letzten zeit verändert hat. Jetzt habe etwa 9 % kfa , und esse zur zeit nur so das nòtigste. Und bin trotzt weniger kilos-(7 kilo weniger als im sommer letzten jahres)- .richtig fitt. Von der kraft und ausdauer kann ich keine negativen reaktionen feststsellen .Ich bin sogar in teilbereichen durch pitt-force noch besser geworden.
Ich habe das alkalyn von efx ,und nehme 4x 750 mg am tag.