Grüße aus Mittelhessen ! +PICS
Hallo =)
also erstmal so über mich
ich heiss clemens aßmann, bin 19 Jahre , 185cm gross trainiere heute (18.02.09) seit guten 4 Monaten =)
kl Geschichte zu mir:
anfang 2006 wog ich 106kg, im Sommer 06 warens dann 96kg ab da es mir zu viel war und ich begann Sport zu treiben und mich über Ernährung aufzuklären somit nahm ich ab auf gute 78kg die ich auch Problemlos halten konnte. =) Nun seit 2 Monate möcht ich wieder zunehmen ^^ irre Welt xD ne quatsch =)
soweit erstmal zu mir =)
Maße in etwa am 27. September 2008
Gewicht 78kg (KFA 12%<- 9.10.08)
Brustumfang 100
Bauch/Taille 82
Hüfte 87,5
bizeps 33
Maße jetzt
Gewicht 88,5 KG (KFA 13,2%<- 17.02.09)
Brustumfang 104
Bauch/Taille 89
Hüfte 91,5
bizeps recht 37,5
Bizeps links 37,5
und so schauen meine Veränderungen bzgl Körperanalyse aus
Beginn des Krafttrainings : Nov.
2008
KFA 12% , 78,5kg (9.10.08)
KFA 13,5% , 82,8kg (10.12.08)
KFA 15% , 84,4kg (10.01.09)
KFA 13,2% , 88,4kg (17.02.09) !!!
Denke ich hab noch einiges vor ... hier noch ein paar Bilder in zeitlicher Reihenfolge ab der Zeit wo ich nicht mehr so pummelig war ^^ ZU DEN BILDERN SEI GESAGT :
Sie waren vor der Zeit im fitness !!! weiss paar bilder haben bissl schattenspiel ^^
http://s11b.directupload.net/images/...p/qcx33tk9.jpg
http://s11b.directupload.net/images/...p/xe4y7mmb.jpg
http://s10b.directupload.net/images/...p/9zwt2udk.jpg
http://s11.directupload.net/images/0...p/9ge48tu4.jpg
http://s10.directupload.net/images/0...p/zkp69eeh.jpg
http://s11.directupload.net/images/0...p/bi6lghg9.jpg
Auf ein gutes Training ! =)
