Hi leute
kann mir vielleicht einer helfen wie ich bisschen mehr masse bekommen würde ?? ich ess schon viel aber da kommt nichts . kennt ihr nicht vielleicht ein paar tricks wo man schnell aufbauen könnte ??
dank euch jetzt schon mal
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Hi leute
kann mir vielleicht einer helfen wie ich bisschen mehr masse bekommen würde ?? ich ess schon viel aber da kommt nichts . kennt ihr nicht vielleicht ein paar tricks wo man schnell aufbauen könnte ??
dank euch jetzt schon mal
ließ bitte die Wichtig- Threads!
um aufbauen zu können brauchst du einen Kcal überschuss. Ein Gainer Kann dir dabei helfen!
Nein.Zitat:
um aufbauen zu können brauchst du einen Kcal überschuss
Um Muskeln aufzubauen ist es nicht zwingend erforderlich ein kcal+ zu fahren.
Es genügt eine ausgeglichene Energiebilanz und eine positive Stickstoffbilanz.
ciao