stimmt es dass mann brust mit bizeps , schulter mit trizeps und rücken mit nacken trainieren sollte=?
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stimmt es dass mann brust mit bizeps , schulter mit trizeps und rücken mit nacken trainieren sollte=?
es gibt diesbezueglich keine "regeln"- jeder muss schauen worauf sein körper am besten anspricht. daher wird es kein wahr oder falsch auf deine fragen geben! deine aufteilung ist meiner meinung nach etwas unkonventionell... kenne niemanden der so trainiert-
ach und die beine sollten natürlich auch nicht vergessen werden :professor:
liess dich hier erst einbissl ein bevor du aus dem nichts fragen stellst- die stickies sollten die meisten fragen auch zum thema splitten beantworten.
oh- und ein sinnvoller titel schadet auch nicht ( meine damit nicht graf oder duke sondern das feld über dem thread! ....:motz:
die meisten machen wohl, sofern sie nach einem 3er split trainieren:
- brust, schultern, trizeps
- rücken, nacken, bizeps
- beine, (bauch)
aber anfängern ist ein Ganzkörperplan zu empfehlen
viel spaß noch