Hi Leute habe da mal ne Frage.
Ich weiss nicht ob ich da was durcheinander bringe.
Aber klassisches Pyramiden System ist ja z.b. 12/10/8 wdh mit gewichtssteigerung pro Satz.
Aber wie sieht es aus wenn man nur 3 Sätze a5-6 wdh Bankdrücken macht. Da steigert man doch auch bei jedem Satz das Gewicht oder??
Oder macht man mit 70 kg z.b. 3 Mal 5-6 wdh ohne Gewichtsteigerung??
Weil dann ist ja das normale Training jedes mal auch ein Pyramiden System in dem Sinne oder?
gruß
