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Hallo ich habe mir das Protein Super HI PRO 128 gekauft, und da steht jetzt wie ich das einnehmen muss, Je nach Bedarf 1 bis 4 mal täglich 30g (1 gestr. POWERSTAR-Messlöffel= 11,5g) in 250 ml Milch (0,3% Fett) einnehmen.
Die frage ist, kann ich das Pulver auch mit 1,5 % Fett 250 ml Milch einnehmen ?
Und am besten wie viele Shakes soll ich am Tag trinken, und wann ?
Danke für die Hilfe. :bier:
hi blue ;)
ja du kannst dein Eiweiß auch ruhig mit 1,5%Fett zubereiten, kein thema!
du fragst, wieviele shakes du zu dir nehmen solltest? Es scheint am sinnvollsten, den Shake vorm Training oder zu jeder anderen zeit zu dir zu nehmen, jedoch maximal ein Shake, den Rest solltest du mit Nahrungsmitteln zu dir nehmen, kannst dich hier im Forum mal umsehen, insbesondere die sticky-threads durchlesen
:winke:
Ok Danke, werde ich machen :-)
Also ich trinke es auch mit 1,5% Fett (Milch) den "Super Hi Pro 128" Protein und habe bisher keine Beschwerden. Vor dem Training (eine Stunde vor Trainingsbeginn) ein Shake und direkt nach dem Training eine.
Damit habe ich bisher gute Erfahrung gemacht.
Grüzzi
K.H.K.
@ DoGGFlExX
Warum nur maximal 1 Shake pro Tag??? Was spricht gegen mehr?
MfG
Am besten 2 Stunden vor dem Training und dann auf die Nacht noch eins.
Und an Trainingsfreien Tagen auch auf die Nacht (und evt. noch eins zusätzlich nachm Mittagessen oder so.)
Morgens am besten noch ein Whey + direkt nach dem Training.
gruß,
wenn man um die 2g/Kg zu sich nimmt, ist es doch überflüssig, mehr als ein shake zu trinken, wozu gibt es Nahrungsmittel?Zitat:
Zitat von MeisterProper