Welche Diät bei diesem TP?

Hallo.
Ich trainiere derzeit nach folgendem TP:
Mo: Kampfsport
Di: Brust, vordere Schulter, Trizeps
Mi: Beine, Bauch
Do: Kampfsport
Fr: Rücken, Schulter, Bizeps

Daten: 1,82m, 88 kg, Kfa: geschätzte 20% (Caliper wird morgen angeschafft)
BD: 110kg, KH: 130kg, KB: 100kg
Ziel: über 80kg bleiben, bei Kfa 12-15
Dauer: ca. 3 Monate

Welche Diätform empfehlt ihr mir?
Ich habe übrigens schon mal ne AD gemacht, kann mir aber nicht vorstellen, dass die bei dem Trainingsvolumen geschickt ist. Außerdem würd ich diese höchstens 5 Wochen durchziehen.
Was haltet ihr von Carb Cycling/Metaboler Diät oder habt ihr andere Vorschläge?
Mfg

eigentlich kannst du machen, was dir am besten gefällt... mache seit montag ne metabole diät und hab schon rund 2 kg runter und mein bauch ist auch flacher geworden (wohl auch, weil kaum kh gegessen werden, die blähen immer so auf)...
also bis jetzt bin ich zufrieden, sind zwar erst 2 tage, aber irgendwie fühle ich da schon was... krafteinbußen habe ich auch nicht... bei der metabolen diät wird ja auch nicht komplett auf kh verzichtet, da geht das schon...