hallo möchte mich beim bd steigern kann mir wer das pyramidensystem genau beschreiben???danke
Druckbare Version
hallo möchte mich beim bd steigern kann mir wer das pyramidensystem genau beschreiben???danke
Zitat:
Zitat von jason88
ist nur ein prinzip.
wiederholungen zwischen 1 und maximal 12.
alles andere darfst du dir selbst ausdenken
(spitze pyramiden, stumpfe, pyramide rauf und runter, ... usw).
gibt es unzählige beiträge in der traingsliteratur.
bitte jetzt mal nicht schon wieder nur in bb-foren suchen.